规律的生活作息对孩子的身心健康至关重要。保育员可以通过以下方法帮助孩子们养成良好的生活习惯：

制定固定的时间表

设定一致的起床、用餐、活动、午睡及就寝时间，帮助孩子们形成生物钟。

在教室显眼位置张贴时间表，让孩子们能够直观地看到每日安排。

逐步过渡与适应

对于新入园的孩子，采用逐步过渡的方式，逐渐延长幼儿园内的停留时间，帮助他们适应新的作息规律。

鼓励家长在家也遵循相似的时间安排，以保持一致性。

营造安静的环境

午睡前播放轻柔的音乐或讲故事，帮助孩子们放松心情，进入睡眠状态。

确保卧室光线柔和，并维持适宜的温度，创造一个舒适的休息环境。

积极反馈与鼓励

对于按时完成各项活动的孩子给予表扬和奖励，增强他们的成就感。

通过正面强化策略，激励孩子们自觉遵守作息时间表。